Bestes klassisches Pilates & funktionelles Training
für Frauen in Braunschweig / Salzgitter
seit 2009
Meine Leistungen für Sie
Ich biete klassisches Pilates auf der Matte und den speziellen Geräten Reformer, Tower und Chair an. In der Gruppe oder als Duett erhalten Sie ein intensives und effektives Training.
Starke Frauen
Das Personal Training für Frauen
Ihr exclusives Fitnesstraining um fit, gesund und resilient zu werden- mit Pilates und funktionellem Training. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen und der im Alltag für Sie da ist.
Annette Bogner
Mein Anliegen ist es, Sie auf Ihrem Weg, fit und gesund zu sein, zu unterstützen. Ihnen durch mein Wissen und meine Erfahrungen ein tieferes Verständins für körperliche Zusammenhänge zu vermitteln, um ein besseres Gefühl für den Körper zu bekommen. Mit Pilates und funktionellem Training bekommen Sie ein ganzheitliches Training, dass Sie fit macht für den Alltag. Nicht nur weil ein ein definierter und trainierter Körper besser aussieht, sondern weil es einfach gesünder ist mehr Muskeln zu haben. Für einen Körper, indem Sie sich wohl fühlen und der im Alltag für Sie da ist. Für mehr Wohlbefinden und ein gutes Gefühl.
2000 Staatsexamen Physiotherapie
2006 Ausbildung bei Polestar Pilates /Matwork
2008 Ausbildung Polestar Pilates Rehabilitation / Gerätetraining
2009 Gründung des eigenen Pilates Studios in Salzgitter
Yoga Ausbildung Schweiz / Satyanada Yoga
Yoga Nidra Ausbildung Schweiz / Satyanada Yoga
2021 coronabedingte Umstruckturierung und Umzug in neue Räume
Ausbildung funktionelles Training / NTB Hannover
2025 Zusammschluß Gesundheitszentrum am Bahnhof
Ihre Expertin mit
über 25 Jahren Erfahrung
Physiotherapie
Pilates, Yoga & funktionelles Training
Starke Frauen
Mit Pilates und funktionellem Training unterstütze ich Sie dabei
fit, gesund und resilient zu werden. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen und der im Alltag für Sie da ist.
Sie wollen....
...einen sportlichen Ausgleich zu Ihrer täglichen Belastung ?
...den Körper kräftigen und mobilisieren um im Alltag wieder belastbarer zu sein ?
...ein Training, dass sich nach Ihren Bedürfnissen und Zielen richtet ?
...gezielt und effektiv trainieren und körperliche Veränderungen bewirken um sich wieder wohlzufühlen ?
...einen knackigen Hintern, nicht nur weil es besser aussieht sondern auch gesünder ist ?
...Ihre Komfortzone verlassen und sich wieder spüren ? Muskelkater willkommen ;)
...und Sie auch :)
Starke Frauen
Mit Pilates und funktionellem Training unterstütze ich Sie dabei
fit, gesund und resilient zu werden. Effektiv trainieren für einen Körper in dem Sie sich wohlfühlen und der im Alltag für Sie da ist.
Das sagen Kunden...
Elke
„Für mich ist Pilates Gesundheitsprävention...Rückenschmerzen mildern und vorbeugen, Gleichgewichtstraining, Beweglichkeit erhalten...das alles ist Pilates für mich..“
Starke Frauen
Das Personal Training.
Mit Pilates und funktionellem Training möchte ich Sie dabei unterstützen wieder fit und leistungsfähiger zu werden. Nicht nur weil ein knackiger Hintern und ein definierter Körper besser aussehen sondern weil es einfach gesünder ist.
Meine Leistungen
für
Ihr persönliches Training
3 Einheiten
Leistungen für Sie
Auswertung des vorab zugesandten Fragebogens
+
1 Starttermin und
2 weitere Termine
a 45 Minuten
+
Termine und Zeiten
nach Absprache
+
Auswertung und Erstellung Ihres persönlichen Trainingsplans
€240
1 Einheit
Leistungen für Sie
Nach dem Sie das Einstiegstraining absolviert haben können Sie einzelne Trainingseinheiten dazu buchen, um dran zu bleiben und Trainingserfolge zu festigen
+
1 Einheit a 45 Minuten
+
Termine und Zeiten
nach Absprache
+
Aktualisieren Ihres persönlichen Trainingsplans
€75
Sie haben Fragen zum Personal Training? Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an. Zusammen finden wir heraus was am besten zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt und finden das beste Training für Sie.
01511/ 0685465
Warum Pilates ?
Pilates wird gerade gehypt. Und das zu Recht.
Pilates- Die Methode
Matwork - Reformer - Tower - Chair
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die systematisch aufgebaut ist und Körper und Geist gleichermaßen miteinbezieht, um den Körper fit und gesund zu machen. Wir trainieren auf der Matte und an den speziellen Geräten Reformer und Tower. Pilates ist ein funktionelles Training und wir nutzen die tiefe und vollständige Atmung dazu, die Rumpfkraft auf intelligente und effektivste Weise zu aktivieren und den ganzen Körper intensiv zu trainieren. Über die Bewegung bekommen Sie ein besseres Gefühl für ihren Körper und lernen so, bewußt und achtsam zu trainieren.
Pilates
Das Gerätetraining
Reformer - Tower - Chair
Reformer - Tower - Chair
straffen - formen - dehnen
Wenn Sie klassisches Gerätetraining langweilig finden probieren Sie Pilates Reformer-Tower-Chair aus - funktionelles Training gegen den Widerstand von Zugfedern. Die Pilatesmethode ist systematisch aufgebaut und verbessert über bewusstes bewegen Ihr Körpergefühl. Das führt zu einem intensiven und effektivem Training, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können.
Matwork / Monatskarten
Pilates ist eine Trainingsmethode, die einer klaren Struktur folgt und körperliche Veränderungen bewirkt. Regelmäßiges Trainieren verbessert die Körperwahrnehmung und Sie lernen, den Körper bewusst und achtsam zu bewegen. So wird das Training zu einem intensiven und effektiven Workout mit dem Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen können.
3 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€69
6 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€62
12 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€59
Probestunde Matwork
1 Training a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
einmalig buchbar
€20
Reformer-Tower-Class / Monatskarten
Hier trainieren Sie mit 4 Teilnehmern an den Geräten Reformer und Tower. Sie sind mit der Pilates Methode vertraut? Dann ist dieses Training genau das richtige für Sie.
3 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€98
6 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€89
12 Monate
1 Training / Woche
a 45 Minuten
+
Zeiten frei wählbar
+
monatlicher Beitrag
€79
Einstieg ins Training
Reformer-Tower-Duett
Wenn Sie keine Erfahrung mit der Pilates-Methode haben und das Training an Reformer und Tower kennenlernen wollen ist das der optimale Einstieg. Dieses Training bereitet Sie auf den Präventionskurs für Reformer & Tower vor und Sie lernen die Pilates Methode kennen. So bekommen Sie das beste Training und beste Ergebnisse.
Training mit 2 Personen
+
4 Einheiten a 45 Minuten
+
1 Training / Woche
€175
Präventionskurse + FAQ
Präventionskurse werden von den Krankenkassen anerkannt und finanziell unterstützt. Sie bieten die Möglichkeit, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun und das passende Training zu finden mit dem Ziel, auch außerhalb des Angebots an einem regelmäßigen Training teilzunehmen. Inhalte der Kurse nach Vorgabe der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) sind die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen. Das unterstützt Sie dabei ihren Körper besser kennenzulernen und eigenverantwortlich zu handeln, um langfristig etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Nicht nur weil ein trainierter und definierter Körper besser aussieht, sondern weil es einfach gesünder ist. Für mehr Wohlbefinden und einen Körper der auch im Alltag für sie da ist. Einstieg jederzeit möglich.
Matwork
Kurs-ID: KU-BE-NGZLBW
8 Einheiten
+
Anfängerkurs
+
10 Teilnehmer in der Gruppe
+
1 Training / Woche
+
einmaliger Beitrag
€180
Reformer & Tower
Kurs-ID: KU-BE-WZ3XRT
Hier trainieren Sie an Reformer und Tower. Erfahrungen mit der Pilates-Methode werden vorausgesetzt.
Als Vorbereitung auf den Präventionskurs eigent sich das
8 Einheiten
+
4 Teilnehmer in der Gruppe
+
1 Training / Woche
+
einmaliger Beitrag
€240
FAQ
Wie melde ich mich zum
Kurs an ?
Sie schreiben mir eine E-Mail mit Tag und Zeit des gewünschten Trainings und erhalten von mir eine Anmeldebstätigung mit Rechnung.
Wieviel bezahlt die Krankenkasse ?
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses. Jede handhabt es anders.
Kann ich verpasste Stunden nachholen ?Innerhalb der Laufzeit können Stunden nachgeholt werden, wenn ein Platz frei ist.
Wie erhalte ich den Zuschuß ?
Die Krankenkassen fordern meist eine Teilnahme von 80% um den Zuschuss zu gewähren. Ist dies erfolgt stelle ich Ihnen eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse aus.
Kurse & Zeiten
PILATES WITH PROPS
mit Kleingeräten (Ring, Rolle, Gewichte etc.)
SPECIAL
PLACES
PILATES
SEVEN
SEVEN APICA
HAGENHOF 7 / BRAUNSCHWEIG
Du magst Herausforderungen und bist bereit Deine Komfortzone zu verlassen ? Mit Pilates with Props bekommst Du ein intensives, effektives und abwechslungsreiches Training, dass den Körper strafft und formt, dehnt und mobilisiert und vor allem Spaß macht.
Du kannst den Kurs entweder als
Monatskarte oder als Präventionskurs buchen
Monatskarte
günstigere Option und regelmäßig trainieren
Laufzeit : 13.01.-31.03.25
1 Kursstunde/ Woche
a 45 Minuten
€62
zahlbar monatl.
Jan., Feb., März
Präventionskurs
Präventionskurs 12 Wochen
Kurs-ID.: KU-BE-HNH3L5
Laufzeit : 13.01.-31.03.26
1 Kursstunde/ Woche
a 45 Minuten
€90
zahlbar monatl.
Jan., Feb., März
Trainingsorte
Pilates
Matwork I Reformer I Tower
Physiotherapie
Gesundheitszentrum am Bahnhof
Konrad-Adenauer-Str. 12
38226 Salzgitter
Pilates
Matwork with Props
Dienstag 19.00 Uhr
SEVEN Apica GmbH
Hagenhof 7
38100 Braunschweig
KONTAKT
Was darf ich für Sie tun? Hier können Sie sich per E-Mail für eine Probestunde, einen Kurs oder das Personal Training 1:1 anmelden. Eine persönliche Beratung ist jeder Zeit möglich . Schreiben Sie mir Ihr Anliegen und ich melde mich zeitnah bei Ihnen. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.