Form & Flow
Dein Studio für
Reformer-Pilates und Matwork
Effektiver trainieren in kleinen Gruppen und individuellem Coaching. Für beste Ergebnisse.
in Salzgitter & Braunschweig
Wir bewegen Menschen.
Wir möchten mit unserem kleinen Studio einen Ort der Begegnung durch Bewegung schaffen. Du trainierst hier in kleinen Gruppen mit 4 bis max. 8 Personen. Immer mit Fokus auf Qualität und individuellem Support. Im Private Coaching ganz gezielt und individuell Deine Ziele im Vordergrund. Immer für beste Ergebnisse.
Leistungen und Preise in einem fairen Verhältnis für Qualität die sich auszahlt.
Wir lieben was wir tun und das am liebsten kontinuierlich mit hoher Qualität, mit flexiblen Angeboten, in einem schönen Ambiente. Und wir haben dafür viel Zeit investiert damit DU dich als Kundin wirklich sicher und gut aufgehoben fühlst.
Unsere Leistungen.
Mein Anspruch ist es, ein individuelles, abwechslungsreiches und qualitativ hochwertiges Training anzubieten, von dem Sie am meisten profitieren und Ihre Ziele erreichen. Für mich geht das am ehesten in kleinen Gruppen, die eine persönliche Atmospäre schaffen und es Ihnen ermöglicht, Ihr volles Potenzial zu entwickeln.
MATWORK
"Nach zehn Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du ihn und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."
Joseph Pilates
Die Basis der Pilates Methode. Du lernst die Matwork Übungen und die Umsetzung aller Prinzipien v.a. Alignment, Atmung, Präzision, Corestabilität kennen und bist in der Lage Bewegungen fließend ("Flow") auszuführen. Übungen im "Flow" auszuführen ist keine Erfindung der Neuzeit. Es ist Bestandteil der Pilates Prinzipien, wie sie Joseph Pilates festgelegt hat, und meint die Bewegungen fließend im Rhythmus des Atems auszuführen. Das fordert ein gutes Körpergefühl und Rumpfstabilität (Corestability). Fließende Bewegungen entsprechen der Belastung des Alltags.
TOWER
"Der Geist ist Ihr Trainer, und die Muskeln sind das Team. Keiner sitzt auf der Ersatzbank."
Joseph Pilates
REFORMER
FLOW
"Es ist der Geist der den Körper bewegt."
Joseph Pilates
ReformerFlow, also Bewegungen fließend auszuführen, ist eines der Pilates Prinzipien die hier ihre Anwendung finden und zugleich Kennzeichen dieses Trainingsgerätes. Durch seinen beweglichen Schlitten werden die Übungen fließend "im FLOW" ausgeführt. Du lernst die Beginner bis Advanced Sessions kennen, dich fließend im Rhythmus des Atems zu bewegen, den ganzen Körper harmonisch und kontrolliert zu bewegen und zu kräftigen.
YOGA
YOGA
&
YOGA NIDRA
Unsere YogaPraxis ist leise und sanft, von Achtsamkeit sich selbst gegenüber und Bewußtheit geprägt. Wir bewegen den ganzen Körper und beziehen die Atmung aktiv mit ein und kommen dadurch mit uns selbst in Berührung- mit unserer Wahrnehmung, unseren Gedanken und Gefühlen. Das kann herausfordernd sein, in Zeiten der Lautstärke und Ablenkung. Sich im Yoga wieder selbst begegnen. Mit sich in Verbindung kommen ist der Sinn. Yoga Nidra unterstützt dabei, in eine tiefe erholsame Entspannung zu gelangen.
Pilates with Props
Präventionskurs
SEVEN
Hagenhof 7 / Braunschweig
Private Session
EVENTS.
Pilates
Für und mit Menschen die Dir am Herzen liegen. Wir sorgen dafür, dass Dein Anlass zu etwas ganz Besonderem wird. Lass uns gemeinsam unvergessliche Erinnerungen und verbindende Momente schaffen.
BIRTHDAYPARTY
AFTERWORKSESSION
CANDLELIGHTFLOW
BESTFRIENDTIME
Unvergessliche Momente -
bewegte Erlebnisse.
ANNETTE
Als ich durch meine Mutter auf Pilates aufmerksam wurde, war ich nach anfänglicher Skepsis schnell sehr begeistert von dieser Trainingsmethode. Sie verbindet Präzision mit Effektivität, Intensität mit echten Ergebnissen. 2006 folgte die Matten-Ausbildung bei Polestar Pilates, 2009 die Reha-Ausbildung an den Geräten. Im Mai 2009 war es dann soweit. Ich eröffnete mein Pilates Studio in Salzgitter. Ausbildungen in Yoga und Yoga Nidra bei Satyananda Yoga in der Schweiz folgten.
Mein Anspruch ist es, ein individuelles, abwechslungsreiches und qualitativ hochwertiges Training anzubieten, von dem Sie am meisten profitieren und Ihre Ziele erreichen. Für mich geht das am ehesten in kleinen Gruppen die eine persönliche Atmospäre schaffen und es Ihnen ermöglicht, Ihr volles Potenzial zu entwickeln.
Ich kombiniere in meinen Workouts klassisches Pilates mit Functional Training und Physiotherapie. Immer mit Fokus auf eine bewusste und korrekte Ausführung, deine körperlichen Voraussetzungen und deine Ziele. In kleinen Gruppen oder Private Session. Ehrliches, fundiertes Training, professionell umgesetzt. Ich berate dich gern und zusammen finden wir heraus, welches das beste Training für dich ist.
Training & Zeiten
Dienstag
PILATES & YOGA in Thiede
Location: Physio Müller
Gut 83 / Salzgitter-Thiede
Mittwoch
PILATES in Salzgitter
Location :
Gesundheitszentrum am Bahnhof
Konrad-Adenauer-str 12
Donnerstag
PILATES in Salzgitter
Location :
Gesundheitszentrum am Bahnhof
Konrad-Adenauer-Str. 12
PREISE
Trainiere flexibel zu optimalen Konditionen.
Gestalte Dein Training nach Deinen Bedürfnissen.
Wähle aus folgenden Leistungen: Matwork, ReformerTowerClass, Yoga als Drop-,In, FlexiCard, FlexiCardPlus oder Präventionskurs.
DUbist dran.
Leistungen und Preise in einem fairen Verhältnis für Qualität die sich auszahlt.
ReformerTowerClass
*Für alle Trainings ist eine Anmeldung erforderlich. Teilnehmerzahl ist bei Matwork auf max. 10, bei ReformertowerClass auf max. 4 begrenzt. Ohne Kursbindung.
MatClass / Yoga
*Für alle Trainings ist eine Anmeldung erforderlich. Teilnehmerzahl ist bei Matwork auf max. 10, bei ReformertowerClass auf max. 4 begrenzt. Ohne Kursbindung.
FlexiCard
Optimal für alle, die das wollen :
- Ziele erreichen
- Kontinuität
- mehrmals und regelmäßig trainieren
- individuellen Support und individuelle Betreuung
- Körperliche Veränderungen
- Kursplatzgarantie
- günstige Preisoption
*Für alle Trainings ist eine Anmeldung erforderlich. Teilnehmerzahl ist bei Matwork auf max. 10, bei ReformertowerClass auf max. 4 begrenzt. Ohne Kursbindung.
Präventionskurse
Präventionskurse - geprüft, zertifiziert und bezuschusst von den Krankenkassen. Die Kursgebühr wird anteilig erstattet. Du kannst jederzeit mit dem Training beginnen und etwas für dein Wohlbefinden und deine Fitness tun.
Fragen zu Präventionskursen
Wie kann ich mich zu einem Präventionskurs anmelden ?
Schreib mir per E-Mail an welchem Kurs du teilnehmen möchtest. Trainingszeiten findest du hier. Du kannst jederzeit mit deinem Training beginnen.
Kann ich verpasste Termine nachholen ?
Innerhalb der Laufzeit von 8 Wochen kannst du Termine nachholen. Danach leider nicht mehr.
Wie läuft das mit dem Präventionskurs ?
Du musst ersteinmal in Vorleistung gehen. Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Wie hoch der Zuschuß ist musst du bitte selber bei diener Krankenkasse in Erfahrung bringen.
Fragen & Antworten
Wo findet das Training statt ?
Das Studio befindet sich in den Räumen der Physiotherapie
"Gesundheitszentrum am Bahnhof"
Konrad-Adenauer-Str. 12
Salzgitter
Gibt es Parkplätze ?
Parkplätze sind reichlich vorhanden
Muss ich was bestimmtes zum Training mitbringen ?
Wenn du nicht gern barfuß trainierst bieten rutschfeste GrippyZehensocken guten Halt, sowohl auf der Matte als auch an den Geräten.
Muss ich eine Matte mitbringen ?
Ich habe ein voll eingerichtetes Studio mit Matten und Studiogeräten.
Gibt es Umkleiden ?
Umkleiden sind vorhanden. Dort kannst Du deine Wertsachen einschließen.
KONTAKT
Hier können Sie sich per E-Mail für eine Probestunde, einen Kurs anmelden. Eine persönliche Beratung ist jeder Zeit möglich. Schreiben Sie mir Ihr Anliegen und ich melde mich zeitnah bei Ihnen. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.
