Durch die ausgeglichenen Übungen ist Pilates ein perfektes Ganzkörpertraining. Für dein persönliches Wohlbefinden.
Beweglichkeit & Kraft
Das gezielte und konzentriert ausgeführte Training stärkt die tieferliegende Muskulatur in der Körpermitte und verbessert nachhaltig unsere Körperhaltung durch die Stabilisierung des Rumpfes.
Körper & Geist
Die harmonische Verbindung von Körper und Geist steht im Mittelpunkt des Trainings. Achtsamkeit und Kraft werden bei allen Übungen geschult.
Durch die bewusste Atmung, die wir achtsam den Pilates und Yoga Übungsfolgen anpassen, wird eine Harmonisierung von Körper und Geist erreicht. Wir stärken und kräftigen nachhaltig unsere Muskulatur, verbessern unsere Haltung und fühlen uns rundum wohler. Wir vertrauen uns wieder, lernen uns besser kennen und werden ausgeglichener. Und Spaß macht es auch noch.
Pilates stärkt Muskeln, fördert die Beweglichkeit, bringt Körper und Geist in Balance, beugt einseitigen Belastungen vor und macht dazu noch enorm Spaß.
Wir unterrichten einen sanften und ruhigen Yogastil, der von Achtsamkeit und Bewusstheit geprägt ist. Asanas (Körperhaltungen), Atemwahrnehmung und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) sind Inhalte der Stunden.
Durch die ausgeglichenen Übungen ist Pilates ein perfektes Ganzkörpertraining. Für dein persönliches Wohlbefinden.
Unsere Kurse im Überblick
Pilates Mattentraining
Wir unterrichten im Mixed Level klassisches Pilates mit verschiedenen Kleingeräten wie Magic Circle, Rolle, Thera- Band u.a. Das macht enorm viel Spaß und bringt den Körper schnell und langanhaltend in Form.
Die Abläufe im Studio sind an die Situation angepasst. Wir treffen alle notwendigen Voraussetzungen, um die Menschen, die zu uns kommen zu schützen.
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